开云体育下载-湖人阵容身高升级：首发均高突破2米03，替补席达1米98

随着气温逐渐攀升，夏日热浪再度来袭。面对持续的高温天气，如何科学防暑、保障健康成为公众关注的焦点。专家建议，高温时段应尽量减少户外活动，若必须外出，需做好防晒措施，佩戴遮阳帽、穿着浅色透气衣物，并适时补充水分，还可携带清凉油等防暑用品。[[HTML_8a7f3d2e]]饮食方面，可适当增加绿豆汤、苦瓜等清热解暑食物的摄入，避免过多油腻辛辣食品。室内要注意保持通风，空调温度建议设置在26摄氏度左右，避免室内外温差过大引发身体不适。[[HTML_4c1b5f9a]]此外，老人、儿童及患有慢性疾病的人群更需注意防暑，建议避免在午后高温时段外出，居家可采取洒水、使用电扇等方式辅助降温。若出现头晕、心悸等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并及时就医。[[HTML_e10adc3949]]